面對失去所愛，我們需要給自己悼念的時間
在那個失去了愛我們的人、也失去了所愛之人的日子裡，我們可能從未預料到自己會如此傷心，雖然外表看起來相當平靜，但內心卻痛苦難忍。
那種內心痛苦、難以忍受的感覺，幾乎要使我們崩潰、淹沒，但是我們必須竭盡所能地忍住不哭，拼命讓外表保持表面的「正常」。
在這份悲痛之下，我們可能感受不到身體的運轉，宛如停止了一般，感受不到饑餓、聽不到周圍的人說話、看不見他們在做什麼，這個世界好像暫時都無關緊要。我們只希望這份悲痛能盡快離去，期望自己能盡快回歸到日常的生活。
然而，面對生命終結及承受我們對此的情感，這是人類生命中所遭遇的最大挑戰之一。可惜的是，我們從未真正學習過如何陪伴自己的悲傷。
我們被期望著，透過自己消化這些悲痛、調節這些難過、理解自己的失落，並回歸生活繼續前進。
同時，在這個快速繁忙的時代，我們被迫立即回到生活崗位，根本沒有時間好好的難過、慢慢的悼念，給自己說再見的時間。我們被期待著快速從悲傷的狀態恢復，而不是說說自己的思念或失去的不捨。最終只能先將這些悲痛打包起來，快速的築起一道牆與痛苦隔離。
然而，當我們抑制悲傷情緒時，其實是在壓抑自己的情感，這會讓我們的情緒不斷積壓，直到某一刻超越負載而爆發出來，甚至有機會對我們的身心健康造成負面影響。
因此，面對失去所愛的悲痛，我們需要學習如何陪伴自己的情感，給自己足夠的時間和空間去悼念、去哀悼。同時，我們也可以尋求專業來幫助自己更好地處理這種情感。最重要的是，我們需要給自己時間，不要強迫自己立即回到正常的生活節奏中。
