遇見不合理，生氣固然有理
孩子：你不是心理師嗎？幹嘛這麼生氣
老公：你是心理師ㄟ？怎麼會這麼兇
我：無言
＠＠（心理師也是人好嗎？）
＃以上是心理師的哀與痛
＃刻板印象是心理師只能溫柔同理沒脾氣
你上次生氣是什麼時候呢？
你生氣的時候家人朋友是否勸你算了啦！這也沒什麼好生氣的還氣那麼久，甚至讓你覺得生氣是一件羞恥的事。我承認自己是一個脾氣不好的人，過去花了許多時間學習如何控制管理自己的情緒，當了心理師後，更常剖析人際溝通的眉眉角角。
因為心理師的角色，我的情緒被親愛的家人期待刻劃得很深，曾經以為憑藉著自身的專業可以把負面的情緒壓抑下來，加上從小師長的教導面對情緒要隱藏起來，生氣是不對的，諸如此類對於負面情緒一面倒的指責不斷，於是我似乎成了一個很糟的人，因為我怎麼可以生氣發脾氣？我應該忍耐的…也常為了無法忍一時而懊惱自責。
一粒米養百樣人，只要有人的地方，難免有衝突不滿，如果心中委屈一再壓抑，反而容易悶出病來，而造成心理健康的危機，我們都想當好人，但，這年頭誰能不生氣？「凡事能忍則忍」、「忍一時風平浪靜」或者「生氣不如爭氣」，這些道理我們都知道，但是從知道到做到，可真是一段遙遠的距離啊！與其苛責檢討，不如學會「生對氣」有效抒解壓力，更可以改善溝通。
我們對於「高情商」的迷思是指不管遇到什麼事情都不會發脾氣的人，其實真正的高情商應該是懂得好好發脾氣、擁抱自己感覺的人，如果生氣這種情緒在演化上沒有好處的話，應該會在物種進化的過程當中被淘汰的，世界上只剩溫和沒有情緒的人，由此可知憤怒與快樂的情緒一樣重要。
其實適當的表達生氣除了紓解情緒，生氣有時候是種向前推進的動力，一個人的個性與人格修養，取決於他是否會應用生氣的情緒，來達到正面的目標，研究顯示這種行為是可以學習的。也就是說既然人都會生氣，那我們為什麼不好好利用情緒的好處，把自己的怒氣表現出來？
根據情緒商數專家研究，績效最好的人與團隊，都會把喜怒哀樂的情緒表現在臉上，從他們的研究中生氣至少有兩個好處：
一、生氣讓你更專注
當你生氣的時候，你會非常專注在生氣這一件事上，也就是你完全浸潤在生氣的罪魁禍首，你不會做些讓你分心的事，你只會一心專注於生氣眼前的那個人、事、物。
二、生氣讓你更有自信心
你的怒氣爆發了，腎上腺素開始急劇分泌，強化了你的感覺，讓你不再壓抑，生氣可以因為你的釋放而更能被掌控。
雖然生氣有好處，但是要切記，當你生氣時要有意識的生氣，知道你在生氣而不失去理性，有意識的駕馭生氣的關鍵是，保持清醒的自己，表達你的不滿與不爽，儘管看起來喪失理智，但是你要能自覺不失控，我只是被惹怒罷了！
