從學生變上班族：社會新鮮人如何熬過出社會初期的「存在虛無感」？

畢業旅行、畢業典禮、謝師宴陸續落幕。當你告別生為學生的身份，為了生活，汲汲營營地為自己找了一份工作，期待的自己終於能靠自己的雙手闖出自己的一片天。這時迎接你的可能不是大展身手的興奮，而是一股排山倒海而來的空虛感。

看著窗外一成不變的景色，每天日復一日做著差不多的工作，你心裡是不是也曾悄悄浮現一個聲音：「我接下來的四十年，難道就這樣了嗎？」

剛出社會的迷茫是許多社會新鮮人的共同經驗。終於找到一份工作、當生活逐漸被工作填滿，卻找不到自己真正的價值時，那種生活沒有重心、對未來感到窒息的狀態，其實是你在經歷心理學上的「存在虛無感」。

在學校時，我們的人生目標很明確：上課、努力讀書、準時畢業、考上好學校、找到一份體面的工作。學校的體制就如同一條輸送帶，所有的進程都已經被規劃好，只要跟著走，就不太會迷路。

然而，當你終於進入社會，這條輸送帶突然停了。你獲得了絕對的自由，卻也必須獨自面對「接下來的人生要往哪走」的巨大課題。這時，許多社會新鮮人經常面臨以下兩種心理衝擊：

無所適從的人生處境：學生時期，我們只要每天花八個小時按表操課、考到好成績，就會獲得肯定；然而，成為一位社會新鮮人，終於不再需要再跟著規劃走，但卻因此而感到無所適從，因為我們的生活中不再有人跟你說「應該」怎麼做才會得到肯定。於是人生從單行道變成四通八達的街口，前進的「方向」及生活的「價值」需要靠自己去定義與找尋。
職業倦怠：當生活找不到目標，但又必須每天花八個小時，被定格在同一個座位上，這種時間的重複性，最容易引發精神上的疲憊，而產生職業倦怠。就像是情緒上失去熱情與活力；對同事或客戶漸漸感到疏離；工作效率變差也無法從自己在做的事情上找到成就感。

工作也許有點枯燥，但這並不代表你的人生只能是這樣。試著透過以下三個微小的練習，把生活的掌控權慢慢拿回來：

首先，你必須先提醒自己感到空虛並不可怕也不丟臉，因為這正代表你不再盲目跟從主流社會的腳步，而是開始認真思考「我想要過什麼樣的生活？」。允許自己放慢步調、容許自己在模糊中前行。

生命意義追尋的重點在於過程，而非結果。存在治療中有個概念「生命的意義是在整個人生中不斷的追尋」。因此，我們不需要特地把生活暫停、把自己關起來苦思冥想「我活著是為了什麼」。相反地，多去嘗試、去感受、去體驗生活，意義自然會在這些行動中慢慢浮現。

工作只是人生中一部分，而不是全部。下了班後，你可以去報名一堂一直想上的烹飪課、規律地去健身房報到、或者開始經營一個小小的興趣帳號。試著豐富你人生中的另一個重要的八小時，當你在工作之外擁有了另一個投入的身份，你會發現，原來生活的樂趣與價值遠比想像中豐富得多。

如果你發現這股虛無感已經轉化為持續的低落、嚴重的失眠、對所有事物都提不起勁，甚至影響到了日常工作與生活作息，請記得，你不必一個人硬撐。

從學生過渡到社會人士，是人生中巨大的轉折。尋求心理諮商的協助，並不是因為你「不夠堅強」，而是給自己一個安全的空間去梳理混亂的思緒。透過心理師的陪伴，你可以：

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