關於愛這件事，建立高品質的親密關係
一對一課程
在愛戀關係中，是否感覺到疲憊、苦不堪言？猜不透他，也摸不清自己。
曾經徹夜長談的熱烈，與現在曖昧不清的冷淡，被忽冷忽熱的感覺折磨。
本應該要是最親密的伴侶，卻成為了最熟悉的陌生人。
你也在親密關係中與另一半彼此拉扯嗎？關係陷入膠著，想好好愛卻不知道如何愛嗎？
在這六堂課中，我們將開啟有關瞭解愛的旅程。從自我出發，瞭解自己在親密關係中的樣子，再學習如何與伴侶溝通互動同頻，然後勇敢去愛吧～
一、課程時間：
一對一課程，每堂50分鐘＋10分鐘緩衝
（ 線上、現場兩種方式供您選擇 ）
二、課程適合對象：
近期有親密關係困擾，或是想深入探索和瞭解自己親密關係的人。
三、完成系列課程你將學會：
1.瞭解自己在親密關係中是以什麼樣子和伴侶相處。
2.學習面對和調適在親密關係中感覺受傷的情緒。
3.找到和伴侶舒服的互動模式，讓彼此溝通同頻。
四、課程大綱
課程內容會依照您的情況進行客製化調整。
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課程目標：課程介紹和瞭解你上課的期待，以及近期的感情狀態和困擾。
我們會先透過由Gary Chapman發展的愛之語測驗，讓你了解自己的愛情語言，我們將在這堂課一起討論：在親密關係中，你希望別人怎麼愛你？
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課程目標：瞭解自己在親密關係中，理想與現實的差距。
拿掉濾鏡後的親密關係是你想要的嗎？這堂課我們會探索你如何擇偶，討論你理想的感情狀態和伴侶的樣子，理想和現實的差距是否對你造成了困擾？我們一起來細細梳理。
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課程目標：如何面對在關係中失落，學習去正視和接納它，然後好好地自我關懷與自我憐惜。
當關係出現衝突怎麼辦？「為什麼他不跟我談」、「為什麼我想的你不懂？」，這堂課我們將釐清自己在親密關係中，為什麼覺得不舒服？不舒服的感覺來源為何？是什麼情緒或想法讓你如此地難受？
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課程目標：處理在親密關係中出現的情緒，如何調節與因應。
親密關係中惱人的種種情緒不斷地在累積，「你想要的我卻不能夠給你我全部，我能給的卻又不是你想要擁有的」，耳熟能詳的旋律，是來自歌手李聖傑的《最近》；為何與我們親近的戀人，卻常常惹我們生氣，我們真的那麼不合嗎？這堂課我們會一起討論，情緒如何不時地出現影響我們的親密關係。
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課程目標：瞭解自己與伴侶的依附風格，提高對親密關係中伴侶互動的覺察力。
這堂課我們會藉由John Bowlby提出的依附理論來瞭解自己的依附風格，依附型態分成以下四種：安全依附、焦慮依附、逃避依附以及紊亂型依附；據此理解自己的依附風格在親密關係中所扮演的角色，它如何影響著我們與伴侶互動的模式。
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課程目標：尊重彼此對分歧的差異，找到能與伴侶好好溝通的方式。
你喜歡喝冷水，我喜歡喝溫水，我們尊重彼此喜好的差異，或試著調和找到彼此都剛好溫度的水。
這堂課我會陪著你找出自己舒服的溝通方式，在情緒緩和之後，試著練習如何好好地與伴侶溝通，說出自己的需求，讓伴侶知道自己的想法，彼此能一起核對發生衝突的過程，最後回到彼此愛的語言，給予對方想要的、感覺到愛的方式（溫暖的言語關心、安撫的身體接觸、專屬的陪伴時間、為對方做事情、收到真心準備的禮物）。
五、課程收費
單堂課程費用為 2300 元。
第二堂課程（包含第二堂）後，您可以選擇購買「單堂」或「包套」課程，「單堂」課程費用為 2300 元/堂，「包套」課程五堂費用為 11000 元。
六、課程預約
請您填寫報名表後加入訴的官方LINE，繳費完成後為您安排。
課程安排後如有異動，請於一天前告知，當日取消/調整不予退費。
課程提供一次免費更改預約，超過則每次酌收行政處理費300元。
🔔注意事項🔔
1.為達最佳學習效果，包套課程使用期限為三個月，從購買日起三個月，逾期使用則不予退費。
2.請您在隱密且不受打擾的空間參與課程，課程不接受錄音、錄影、截圖、他人從旁觀看或進行直播，如有相關情形，心理師有權立即終止課程，當次課程不予退費。
3.現場課程因空間使用規劃，課程時間從安排時間起計算，如遲到仍依原訂時間結束，無法延長課程時間，請提早抵達和留意交通時間。
4.如欲變更課程進行方式（線上、現場）請於一天前告知，以利安排。
七、退費政策
➤包套課程退費：扣除已參與課程之費用（ 以單堂費用 2300元 計），可退還剩餘課程費用 80% ，如逾期三個月則不予退費。
➤退費方式：申請退費日起五個工作日內以轉帳方式進行退費。
八、常見問題
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兩者皆能進行自我探索和提升心理健康，課程針對特定主題進行規劃，心理師透過已規劃之課綱與您進行討論，討論以課程為主；心理諮商則是依照您的需求與議題進行討論，不限定主題，諮商過程中您可以談論各種主題，如個人、原生家庭、親密關係等層面。
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若您對於心理議題、認識自己感興趣，不知道從何開始，您可以先透過課程對自己有初步認識，若有進一步想要探索討論的議題再進行心理諮商。
或可以與訴聯繫，了解您的狀況後為您推薦。
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線上課程需在隱密且不受打擾的空間進行，您可以在安心且熟悉的環境中學習，手邊即有您習慣使用的工具，可以節省交通時間，是個方便的選擇；若您沒有合適進行線上課程的空間，訴為您提供安心舒適且不受打擾的空間進行課程，與心理師進行面對面一對一的課程。
您可以依據空間、學習習慣與生活安排進行選擇。
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適合。
在參與課程過程中，您增加對自己的覺察，或發現其他想探索的議題，您可以與原課程心理師或其他心理師進行個別諮商，或由櫃台為您安排。
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參與課程當事人的意願很重要，您可以取得當事人的同意後幫忙報名，或將網頁提供讓當事人自行報名。
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可以，心理師規劃的課程為連貫設計，鼓勵您完整參與六堂課程學習效果最佳，或於課程中與心理師進行討論。
陳詠寧臨床心理師
專業資格
臺灣臨床心理師專技高考及格
（臨心字第002052號）
國立政治大學心理學研究所 碩士
長榮大學 心理學系學士
經歷
正德醫院復健科 全職臨床心理師
大千綜合醫院復健科 全職臨床心理師
林口長庚睡眠中心 全職實習臨床心理師
亞東紀念醫院精神科 全職實習臨床心理師
台北榮總精神科 兼職實習臨床心理師
目前的情感狀態讓你覺得剪不斷理還亂嗎？
「問世間情為何物，直叫人生死相許」，愛而不得，亦或是感覺不到愛，不甘心自己被這樣對待，關於情愛裡的貪嗔癡，讓你深陷於痛苦中難以抽離嗎？
邀請你和我一起出發，開啟關於愛的這趟旅程，我們將會一起探索你對愛的需求、想像及期待，陪伴你面對在親密關係中受傷的心情。透過課程讓你對自己的親密關係有更深入的理解，釐清自己和伴侶的分歧。當我們從負面的情緒漩渦中走出來，內在狀態逐漸穩定後，再勇敢地愛人與被愛。