停止自責，擁抱負向思考
「是我做得不夠好嗎？為什麼他要這樣對我？」
「是不是我不夠努力，才沒獲得肯定？」
「別人都在進步，只有我停在原地…」
當事情發展不如預期，大腦習慣自動幫我們找尋答案，而「我不好」往往是最快最簡單的捷徑，
但也容易讓我們陷入負向思考的迴圈，在自我懷疑與責備中輪迴，漸漸的越想越難過、越想越
沮喪、越想越內耗。
但是，真的是你不夠好嗎？真的是你不夠努力嗎？你真的都沒有進步嗎？
我想分享一個小故事…
我曾經歷過一場重大事故，花了將近半年的時間才重新學會走路。
那段日子裡，我的生活只剩下論文與復健，單調、痛苦且日復一日。
我時常懷疑自己，是不是我不夠努力？為什麼論文與復健進展都不如預期？
自我懷疑的同時，其實也在自我責備，責備自己怎麽連這麼簡單的事都做不好。
當心理師對我說：「我看見你好急著想要好起來，但好像忘了康復需要時間。」
你可能會想，這不是理所當然的嗎？
但對當時的我來說，這是一句很重要的提醒！
我確實太想要好起來，而忽略了復健所需的時間，同時也忽略了自己已付出的怒力，過度執著
於自己「做不好」、「沒做到」的部分，即便當時我已經盡力了。
在生活中，你是不是也太過專注於眼前的目標，而忽略自己的付出與努力？
如果你發現自己又陷入負向思考的迴圈，
請先轉移一下目光吧，試著看見自己的渴望；
請先暫停責備與批評，試著肯定自己的努力，
也別忘了抱抱那個已經盡力的自己。
如果這一切對你而言好困難、好陌生，邀請你一同進入諮商，讓我們陪你～
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