不夠好的自己
「當你相信自己夠好，你就不再需要向這個世界證明什麼。」
在這個追求「更好」的世界裡，
究竟「好」的標準是誰訂的呢？
🔆追逐「好」的背後
許多人不斷努力、拼命向前，即使身心疲憊、內心痛苦，甚至明知道這條路並不是自己真正想走的，仍然逼迫自己繼續前進。 他們似乎覺得：如果自己不夠好、不夠努力，就不值得被愛、不值得被好好對待。
🔆「不夠好」的傷害
「不夠好」這三個字，常常深深刺痛我們。在成長過程中，無意間我們會受到很多來自他人的攻擊、責備、羞辱，這些聲音讓我們不自覺地懷疑自己，覺得自己永遠無法達到別人眼中的標準。
🔆不斷道歉的習慣
在會談中，很多人會不斷地道歉：「對不起，我又陷進去了⋯」、「對不起，我沒有做好，造成困擾了。」 我們總是覺得自己不夠好，總覺得必須再努力一點、做得更完美。但即便如此，仍然有些地方不滿意，永遠達不到心中理想的自己。 實際上，這是「別人眼中夠好的自己」，而非真正的自己。
🔆努力背後的傷痛
「每一個過度努力的人，心裡都曾受過傷。」
我們誤以為努力可以讓我們遠離傷痛，結果卻停不下來，陷入了永無止境的努力與自我懷疑中。
🔆你的人生，應該讓誰滿意？
我們不斷追求的，是別人認可的「好」，還是自己內心真正渴望的「好」？ 也許是兒時未曾得到的父母愛，或許是情人對自己的關懷，又或許是對自我價值的肯定。
面對自己的內心，對大多數人而言，這是一件可怕的事。你不知道自己會發現什麼，甚至不知道是否能夠承受那些內心的真實。
但如果我們不敢正視內心，不去傾聽自己的情緒與想法，那麼唯一能做的，便是逃避，一直陷入「變得更好」的無窮循環。
🔆認識自己，溫柔對待自己
因此，我們需要學會覺察：
- 看見自己的傷口
- 看見未曾表達的情緒
- 停止過度努力，停止為了迎合別人標準而活
最重要的是，學會對自己說：「你已經夠好了」，不再需要外界來證明你的價值。 我們要練習與自己深度接觸，正確表達內心需求與情感，停止做演員，開始成為自己人生的導演！
推薦閱讀：總覺得自己不夠好？認識「羞辱創傷」
