尋找協助的勇氣，在獨立與依賴間找到平衡
你是否也有過這樣的經驗？遇到困難時不知該向誰求助，或是想請人幫忙時，總要做很多心理準備才能開口，有時即便話到了嘴邊，卻還是說不出來。
亭就是這樣一個人。對於向他人求助這件事，亭總感到十分羞恥，每當別人主動問她是否需要幫忙,亭總是笑笑說不用、自己能搞定。即便手上的工作已經超出負荷，仍然咬牙堅持獨自完成，不願麻煩他人。也因此，亭與他人的關係一直很淡泊,沒有能夠真正深交的朋友，總是扮演朋友們的傾聽者角色。
直到有一天，亭的身體終於承受不住，生了一場大病。周圍的親朋好友這才發現亭長期以來的超負荷工作狀態。面對親友們擔憂的眼神和關心的話語，亭不但沒有感受到溫暖，反而覺得有壓力，也為現在必須依賴家人照顧的自己感到愧疚與焦慮，認為這樣的自己很沒用，是個無能的人，彷彿被掐住脖子般窒息。
在亭的世界裡，認為只有展現工作能力才能證明自己的價值。如果無法完成交付的工作，就代表自己能力不足。通過諮商，漸漸意識到自己總是害怕變得過度依賴，因此抗拒任何可能導致依賴的情況。亭也擔心接受他人幫助會因人情債而失去某種控制權，同時也不相信對方真能幫上忙。
在我們的成長過程中，常被教導要學會自己解決問題，不能事事依靠他人。這使得「依賴」變成一個貶義詞，彷彿象徵著無能與軟弱。然而，依賴和獨立其實都是很重要的能力—— 在沒有援助時，相信自己能獨立解決問題；在有援助時，相信周遭的資源能幫助我們渡過難關。畢竟我們都是人，不是超人，總有需要倚靠他人幫助的時候。
求助並不可恥，而是當我們認清自己的限制時，所採取的策略。
你是否有過類似的經驗？你又是如何看待「獨立」與「依賴」這兩個概念？它們在你的人生中帶來什麼樣的影響？
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