練習照顧內在的孩子，你我都是新手爸媽
你知道嗎，沒有人一開始就知道怎麼成為父母。
我曾幻想，成為父母應該得先要有足夠多的錢和愛孩子的心意，育兒之外，興趣和自我發展也不能失去，這才是負責任的父母嘛！直到我周圍的朋友開始成為父母，我才發現自己的觀點有多不切實際！
新手父母的年紀，大多也是職場上需要衝刺的時間，在工作時付出許多心力，面對孩子哭泣，即便知道這時候給予好的回應好重要，但是人，不一定有能量做到自己內在期待的父母模樣，那種因落差感引發的焦慮和失望，也好真實。成為父母的修練，我想是在協調孩子的需要和現實的限制之間，不斷做出回應和反思的過程。
而初為人父母的修練，是否單身者就可以免除這樣的煩惱呢？我覺得並不會的，因為每個人也都帶著自己內在的孩子，跟內在孩子互動的經驗，這也是個人身為新手父母的修練。
舉例來說：A困擾於沒辦法拒絕家人，習慣以家人的需求為優先，現在要面臨升遷，但A常常感到莫名的鬱悶。他看見，小時候，當他有需要的時候，常是被父母忽視的，有些觀點在他心中深根『我的需要是不重要的』、『聽大人的話，他們才會注意到我』他發現當他夠聽話，鄰居會跟爸媽稱讚他，而爸媽也會因此開心，把關注移到他身上。
小時候，學會用聽話的活，交換得來不易的關注。但現在他長大了，家裡的長輩期待他回來接家業，但他比較想留在公司發展，他說自己不能讓家人失望，但想到要辭職回家，心裡很鬱悶，跟家裡的關係也越來越矛盾。
看到這裡，或許A的故事，你並不陌生，我們也會在人生的交叉口猶豫徘徊，我問A在過程中，最困難的部分是什麼？A想了很久後說『最困難的部分，其實是和父母說出大實話。』說其實很希望繼續工作，其實對家業沒有興趣。
但是這麼想的我、渴望表達真實想法的我，在這個家，是可以獲得關注、獲得被在乎的嗎？
當我們慢慢的靠近A的內在，試著問A可以如何做，在現實條件下，回應內在的需求，他給了一份有意思的覺察。
「我希望我的內在安靜，不要有那麼多聲音，乖乖聽話就好，但現在，我的內在就像哭鬧不休的孩子，我發現，我覺得好煩躁，會不會也是，我其實真的不知道，我可以怎麼安慰他。」
當你的內在孩子跟你哭鬧時，會不會也像新手父母面對孩子哭鬧不休的畫面？而我們怎麼回應孩子，關係到童年時，我們感覺到大人如何回應我的需要，我們是需要範本的，早年周圍大人做了什麼，會讓我們覺得自己是被重視、被關愛的？
所以有些人，當你在內在哭鬧的當下，感到錯愕、腦袋空白，會不會其實也是在表達，有些回應方式，你其實還不確定，也還在學習和摸索。
或許你不習慣提出需要，所以講出需要的時候，會零零落落，內在不安；或許你不習慣表達生氣，以為生氣的時候，多半是要吵架了，不確定能不能表達生氣的同時，關係也仍舊能維持。
新的經驗，需要透過一次次練習來鞏固，你需要練習，跟他人溝通你的需要，一開始的確不會完美，但至少你肯幫忙內在的孩子，跟這個世界協調他的需求；你需要試著表達你的生氣，讓你內在真的感受到，你有情緒是沒關係的，練習有情緒是可以表達，也努力在部分重視的關係中，矛盾中尋求修復的可能
沒有人一開始就會是完美父母，但我們一定想跟自己內在的孩子，去到一個我們都滿足的地方。所以練習回應內在的孩子，練習把自己的聲音和外界溝通，協調彼此的需要，必要時設立界線，這樣的練習，以前不一定有人告訴你可以怎麼做，但現在的你，在成為內在父母的路上，我相信你的心意，可以引導你找到答案。
*A非實際諮商的案主，是筆者依照文章舉例而生，綜合許多人類似經驗的描述。
推薦閱讀：從一個信封袋看見自己內在的渴望
