陪你走過情緒低潮期 一對一課程
生活中，你是不是常常經驗到情緒卻不知該如何是好？
感到傷心難過，卻不知該如何訴說。
感到氣憤煩躁，卻不知該如何宣洩。
感到無力沮喪，卻不知該如何振作。
有太多的情緒，你不知該如何因應，只好將它們通通壓抑。
漸漸的，你不知道自己為何難過？為何生氣？為何無力？
其實，每個情緒背後都有重要的功能與意義。
它的出現並非要干擾你的生活，而是在提醒你重要的訊息。
讓我們一起透過訴說，找回自己與內在的連結。
課程中我們會結合隱喻故事探索情緒，一起認識不同情緒的功能與意義，教你如何解讀情緒所傳達的訊息，當情緒來臨時我們該如何因應與自我照顧，學習用更適切且健康的方式表達情緒。
一、課程時間：
一對一課程，每堂50分鐘＋10分鐘緩衝
（ 線上、現場兩種方式供您選擇 ）
二、課程適合對象：
1.想要增進自我探索的你。
2.想對自我與情緒有更多認識的你。
3.希望能夠擺脫情緒困擾的你。
4.想要學習如何適當表達情緒的你。
5.希望能提升心理健康狀態的你。
三、完成系列課程你將學會：
1.提升情緒感受與覺察能力。
2.習得情緒照顧與壓力調適。
3.建立個人化情緒因應策略。
4.習得有效情緒表達之技巧。
四、課程大綱
課程內容會依照您的情況進行客製化調整。
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課程目標：探索近期情緒狀態，整理所遇情緒困擾 。
歡迎你來到我們的第一堂課程～準備好一起探索情緒了嗎？
這堂課，我會陪伴你一同探索近期的情緒狀態，幫助你釐清引發情緒的源頭，整理所遇的情緒困擾。
課程中如有任何疑問，都歡迎你提出與詢問，讓我們有機會一同澄清與討論，更貼近你對課程的期待與需求。
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課程目標：瞭解自身與情緒的互動狀態。
這堂課，我們會去觀察自己與不同情緒互動的狀態，瞭解自己平常都是如何與情緒互動和相處的。
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課程目標：認識情緒背後傳達的訊息與需求。
你知道嗎？其實每個情緒背後都在傳達重要的訊息，同時也反應內在的需求。
讓我們一起透過課程，練習聽懂情緒想要告訴你的悄悄話吧！
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課程目標：學習回應與照顧自身的情緒需求 。
透過上一次的課程，我想你已經知道情緒想要告訴你的秘密了。
接下來～我們將試著學習好好的回應自身的情緒，並妥善照顧自己的情緒需求。
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課程目標：建立情緒當下的因應策略 。
謝謝你陪伴自己走到這裡～這真的很不容易。
前四次的課程，我們已經練習聽懂與回應自身的情緒，但難免有時還是會受所情緒牽動而不知所措，讓我們一起討論並整合前幾次課程的學習，我將與您討論，建立屬於自己的情緒因應策略吧！
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課程目標：學習如何有效表達情緒需求 。
恭喜你即將完成課程🎉
相信你對於自身情緒狀態已有足夠的覺察，並且有能力開始照顧自己的情緒。
最後一堂課讓我們來練習如何有效地向其他人表達自身的情緒需求吧！使自己的狀態有機會被他人理解與回應。
五、課程收費
單堂課程費用為 2300 元。
第二堂課程（包含第二堂）後，您可以選擇購買「單堂」或「包套」課程，「單堂」課程費用為 2300 元/堂，「包套」課程五堂費用為 11000 元。
六、課程預約
請您填寫報名表後加入訴的官方LINE，繳費完成後為您安排。
課程安排後如有異動，請於一天前告知，當日取消/調整不予退費。
課程提供一次免費更改預約，超過則每次酌收行政處理費300元。
🔔注意事項🔔
1.為達最佳學習效果，包套課程使用期限為三個月，從購買日起三個月，逾期使用則不予退費。
2.請您在隱密且不受打擾的空間參與課程，課程不接受錄音、錄影、截圖、他人從旁觀看或進行直播，如有相關情形，心理師有權立即終止課程，當次課程不予退費。
3.現場課程因空間使用規劃，課程時間從安排時間起計算，如遲到仍依原訂時間結束，無法延長課程時間，請提早抵達和留意交通時間。
4.如欲變更課程進行方式（線上、現場）請於一天前告知，以利安排。
七、退費政策
➤包套課程退費：扣除已參與課程之費用（ 以單堂費用 2300元 計），可退還剩餘課程費用 80% ，如逾期三個月則不予退費。
➤退費方式：申請退費日起五個工作日內以轉帳方式進行退費。
八、常見問題
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兩者皆能進行自我探索和提升心理健康，課程針對特定主題進行規劃，心理師透過已規劃之課綱與您進行討論，討論以課程為主；心理諮商則是依照您的需求與議題進行討論，不限定主題，諮商過程中您可以談論各種主題，如個人、原生家庭、親密關係等層面。
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若您對於心理議題、認識自己感興趣，不知道從何開始，您可以先透過課程對自己有初步認識，若有進一步想要探索討論的議題再進行心理諮商。
或可以與訴聯繫，了解您的狀況後為您推薦。
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線上課程需在隱密且不受打擾的空間進行，您可以在安心且熟悉的環境中學習，手邊即有您習慣使用的工具，可以節省交通時間，是個方便的選擇；若您沒有合適進行線上課程的空間，訴為您提供安心舒適且不受打擾的空間進行課程，與心理師進行面對面一對一的課程。
您可以依據空間、學習習慣與生活安排進行選擇。
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適合。
在參與課程過程中，您增加對自己的覺察，或發現其他想探索的議題，您可以與原課程心理師或其他心理師進行個別諮商，或由櫃台為您安排。
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參與課程當事人的意願很重要，您可以取得當事人的同意後幫忙報名，或將網頁提供讓當事人自行報名。
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可以，心理師規劃的課程為連貫設計，鼓勵您完整參與六堂課程學習效果最佳，或於課程中與心理師進行討論。
吳采俞諮商心理師
專業資格
臺灣諮商心理師專技高考及格
(諮心字第005088號)
亞洲大學心理系碩士班諮商心理組
經歷
國立臺中教育大學 合作心理師
教育部國民及學前教育署學生輔導諮商中心 諮商心理師
臺中市立臺中一中 輔導教師
臺灣諮商心理學會 研究生委員會委員
國立臺中教育大學 全職實習心理師
國立中興高級中學 兼職實習心理師
很高興認識你～
我是吳采俞諮商心理師，擅長陪伴人們探索內在情緒與經驗，學習如何溫柔的善待自己。
是否隨著年紀增長，你逐漸學會隱藏情緒，好讓生活能夠平穩地繼續。
但是成長過程中，好像沒人教過我們該如何面對與陪伴自身的情緒。
如果你願意，我想邀請你，給自己一個機會，讓我們一起聽懂情緒背後的需求，並練習照顧與表達自己的情緒。