危機就是轉機一從親子衡突看見自己
暑假快到了,在此分享一些從親子的互動中,幫助父母找到在親子互動關
係中找到彼此舒適平衡的方式!
(以下內容經過調整改寫編排)
事件:看到小孩的某些行為瞬間理智線斷掉、暴怒、用嚴厲的言語跟孩子說話但是事後又對自己很自責,也對於自己一再地重複感到無奈!
(我之前教書時沒什麼經驗,也常會無意識地脫口而出我不想對學生說的話,但事後很後悔,但當下的我真的不知道還能說什麼!這某個程度上是無意識地複製上一代!因為他們也是這樣長大的!)
藉由薩提爾的對話(這過程的轉變是好幾個月累績的歷程,練習的過程是有意識地在日常生活中區分想法情緒、身體感受的狀態!這是必須細留意的!)
覺察身體感覺或行為:大聲罵孩子、著急、....
找出情緒:生氣、感覺有壓力...
找出想法與期待:孩子總是拖到最後一刻、自己求好心切、自己有其他急迫的事情在後面也需要完成..
在諮商歷程中發現:
1.自己的原生家庭父母過去常常對自己有些要求(此部分因人而異),但卻無意識地複製在孩子身上
2.自己不像孩子一樣拖到最後一刻,看到孩子這樣火都上來了!
討論目前最想要的狀態:
1.好好練習的穩定自己的心情,可以在要大罵時的前幾秒意識到並及時踩剎車!
2. 下一步的行動:意識到自己生氣時,跟孩子說我現在很生氣,先讓我冷靜一分鐘!(討論適合當下照顧自己的方式,這個因人而異)
3.發現自己會暴怒的原因!(每個人的生命經驗不一樣,需要回到各自的生命經驗去探討)
來訪者回饋,當自己在生活中有經過幾週意識地練習陪伴自己,內在多了一些空間與安定,不會再像過去一容易生氣,反而可事先跟孩子或伴溝通表達,罵孩子的情況越來越少,也與孩子越來越親近!
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