掩蓋在光芒底下的陰影需要被讀懂
宣從小到大，一直是他人口中「別人家的孩子」，成績優秀、工作體面，也成長在他人口中「別人家的家庭」中，在外人看來，幸福美滿、父母寵愛、家庭和美，宣的成長過程在外人眼中十分順遂，只有宣自己知道，無論在求學、求職的過程，或是與父母相處的過程中，經歷了一些不舒服的感受，宣曾經和身旁信任的人訴說，得到的是不被理解的感受，宣聽到最多是的：「蛤？怎麼會？你爸媽不像這種人啊！」、「什麼？你說這科你考不好？那我的分數不就爛死了？」
久而久之，宣開始不向他人訴說自己的不容易，甚至連自己也忘記了自己其實有很多辛苦的地方，當忍不住想要抱怨或傾訴，很快地便會被心中已經內化的、不理解的聲音所掩蓋，宣只感覺到自己好像越來越難以感受到喜悅，即便得到他人的誇讚，也只能回以對方禮貌但疏遠的微笑，甚至有一瞬間，會感受到喘不過氣，卻找不到原因。
在心理學裡，有一個詞叫「悲傷剝奪（disenfranchised grief）」，意指不被身旁的人或社會所認可的悲傷，也就是你「不被允許」有這個感受，你的悲傷是「被否認的」，當這些悲傷積累過久，便會影響到人的身體與心理健康。
藉著悲傷剝奪的概念，宣在成長過程中，那些不舒服的感受，也是被旁人所剝奪的，因為宣是一個被人羨慕的存在、是一個優秀的存在，甚至可以被視作是完美的存在，這樣的人怎麼會有不順遂的時後呢？又怎麼會有不舒服的感受呢？大家只看見光芒的燦爛，卻忘了光的背後也有陰影的存在，
而那些不舒服的感受，不會因不被承認而消失，它會積壓在我們的身心裡，像是一顆不斷被充氣的氣球，總有一天爆炸。
你也有過感受不被認可的經驗嗎？像宣那般，曾和身旁的人訴說自己的心情，卻感覺到不被理解、不被接納，總莫名的感受到悲傷、憤怒，或無以名狀的感受，面對他人的誇讚，感受到的不是喜悅而是壓力，心口悶悶的難以呼吸，卻又找不到原因，因為，被人稱讚不本應感到開心和喜悅嗎？
或許你該找專業的人聊聊，讓你的感受能夠被讀懂。
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