為什麼自我探索要找心理師
人作為群體生活的動物，我們容易受到外在世界的影響，
然而我們無法改變外在環境，我們只能調整自己的內心世界，
盡量減少外在世界對我們產生的影響程度，
學著把人生的選擇權重新掌握在自己的手中，成為自己人生的導演。
要改變自己內心世界的第一站，是自我了解，
這件事聽起來很簡單，或許你會想：
「拜託！誰會比我更了解自己！」，
但在諮商現場中，這件事似乎變得極其困難。
在我陪伴個案進行自我探索的過程中，
個案通常都會告訴我：「我怎麼從來不知道我是這樣的！」
自我探索的過程是未知的，而對於這樣的未知，
會讓我們產生焦慮、恐懼的感受，
在探索的過程中，你或許會看見自己不同的模樣、想法，
他們也許是你平常很少、不曾看見或感受到的，
他們的出現可能來自你的某個過去經驗、你跟人長起相處的結果等等，
而他們似乎因為某些原因被你深深地埋藏起來，
因此，進行自我探索的過程常常會是不舒服的，
你無法知道你會看見什麼，
更無法知道這些看見會讓你產生什麼變化。
一位個案曾經跟我說，他覺得在自我探索的路上，
心理師就像是一個植物學家，
他不知道自己是什麼植物，不斷地用錯方式照護自己，
而在晤談後，心理師能夠陪伴他看見自己的紋路、花瓣，
讓自己能夠認識自己，並一起學會用對的方式自我照顧。
自我探索像是在一個巨大的密室逃脫中找尋鑰匙、解謎，
而心理師能夠做的，是運用所學的專業，拿著關卡提示、手電筒，
提供你安全的空間，陪伴你度過那些因爲陌生感到不舒服的情緒，
也能夠從不同的角度陪你看見你自己，
一起找出最終的鑰匙、逃出密室。
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