時間可以沖淡一切嗎？
時間不會沖淡一切，除非你面對它！處理它！
情緒的療癒確實需要時間，沒有捷徑。
當遇到一些難過、低落的事情時，有些人會以「時間會沖淡一切」安慰他人，甚至安慰自己，這是一種面對情緒的方式，短期能夠帶來舒緩效果，長期下來可能產生一些副作用，忽略了自己內心真實的感受。
情緒不會憑空消失，可能在當事人刻意或無意識下被壓抑，大多人不知道如何面對情緒或表達情緒時沒有被理解，甚至換來評價，當有情緒時想要被好好接住、被理解很正常，也是人類的基本需求，類似的對話在日常中很常見，也讓人不自覺吞下情緒。
「你太玻璃了吧！這有什麼好難過的」
「表達情緒不成熟，你應該自己處理」
「你想太多了！對方應該沒有那個意思」
關於情緒，專業理論告訴我們的是，情緒不會憑空消失，情緒會累積，有時轉以不同形式或你沒想過的場合出現。
J因為不明原因情緒低落而進行個別諮商，對於目前生活感到滿意，就是開心不起來，莫名地低落，透過諮商一次次地討論，一層層探索J的內心，發覺情緒低落原來與過去的經驗有關，
J很驚訝地說：「都是騙人的！時間不會沖淡一切！時間都這麼久了，我以為都過去了！沒想到還沒過去。」
是呀！在諮商經驗中，情緒如果沒有被覺察、梳理，真的不會過去！我會形容這些讓人難受和討厭的情緒被塵封在箱子中，甚至被蓋上隱形功能的布，大多時候看不見它，但其實知道它就在那邊，隱隱地騷動著內心的不舒服。
情緒是通往內心的鑰匙，反映著內心的需求，肚子咕嚕代表肚子餓，需要補充熱量，口渴代表身體缺水，需要補充水份，感受到情緒時，代表內心有些需求需要被看見，當下次感受到情緒時，或許可以嘗試好奇，情緒想告訴你什麼？
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