生氣想對你說的話
「你看，他又在生氣了！」
「沒有，我沒有在生氣啊！」
「欸，你真的超級愛生氣耶！」
「他只是忘記告訴你今天不能跟你約會，又不是故意的，幹麻那麼生氣！」
生氣、憤怒常常被貼上負面情緒的標籤，當自己有這些感受，我們往往會急著想要跟「生氣」撇清關係，因為這個社會好像不太允許我們好好生氣。
「生氣」真的那麼可怕嗎？其實生氣的背後，也許想要傳達許多訊息；可以思考看看我的「憤怒」或「生氣」，是不是有話要對我說呢？
可能當自己的界線被侵犯了，感到不被尊重，感覺被傷害後自然的反應；或是某些情境下需要展現憤怒的情緒才能好好的被看見被聽見；可能也與過去不愉快經驗有關。
你可能曾經聽過
當我們感受到強烈的情緒時，很容易讓自己陷入情緒的漩渦中。但，情緒有如天空中的一片浮雲，會隨著風吹拂而飄走；像海浪一般，有潮起有潮落；情緒是我們生命中不可或缺的一部分，他讓我們豐富的感受生命的各個時刻，而且對於我們的心理健康至關重要。
下次，當你的「生氣」再次出現了，試著問問自己「生氣是不是有話想對我說呢？」，了解怒氣的核心根源，讓情緒有機會流動，就有機會用不同的眼光看待自己，並能更加接納自己。
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