你有多久沒有好好感受自己呢？
忙碌的生活使我們經常忽略自己的感受，
為了盡快處理事情、為了保持狀態平穩，
我們可能習慣性的壓抑自身的情緒感受，
尤其是那些我們不樂見的「負向情緒」。
其實情緒是很重要的心靈傳聲筒，
不同情緒背後都隱含了很重要的訊息，
提醒我們現在的狀態，告訴我們內在的需要。
開心
提醒你好好享受當下的喜悅。
生氣
幫助你對抗威脅，保護自己。
難過
引起他人的關注，尋求他人的幫助。
憂鬱
提醒你的狀況不佳，需要好好休息。
害怕
提醒你做好準備，以避開危險。
別害怕經驗情緒，所有情緒都與自身有關，
留給自己一點時間，細細聆聽情緒背後想告訴你的事情吧！
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