時間沖淡了記憶，心痛卻難以抹去
你是否有過這樣的經驗？一件事情明明已經過去很久，卻常在午夜夢迴時想起，心裡仍感到遺憾，心痛的感覺彷彿這件事昨日才發生；
你是否曾有這樣的經歷？生活中遇到的人、發生的事，和以前的遭遇很相似，彷彿人生不斷重複上演著同樣的劇本，感嘆自己的命運，開始懷疑是否是自己的問題，深感無力。
親愛的，你定是受苦了。
心理學中有個概念叫做「未竟事務」，意思是若一件事情沒有在心裡得到完整的結束，便會在心中留下「未完成」的遺憾，即便事情已經過去很久，遺憾的情緒仍會留在人的心中，並未隨著時間而沖淡，影響到現在的情緒、想法或生活，阻礙前進。
在我們的文化中，很強調要面對事情、解決問題，總以為事情結束就結束了，習慣忽略事件帶來的情緒衝擊，使得我們很擅長處理「事情」，卻不擅長處理「心情」，但人過不去的往往是心情，生氣、委屈、悲傷、難過、遺憾、懊悔等情緒，並不會隨著事件結束而結束，只因不知該如何面對這些情緒，只好強制「關機」，彷彿不要想、不要感受，這些經驗就不復存在，於是這些未能好好整理的情緒成為心理的未竟事務，反覆在心中上演，並未隨著時間而淡忘，反而容易被類似的情境喚起，這些未處理的情緒便成為生命前進的阻礙。
或許你會說，事情已經發生了，沒辦法改變過去，現在去講這些有什麼用？
確實，我們無法改變已經發生的事實，但我們要處理的本來就不是「事情」，而是「心情」啊。
所謂的「完成」，並不是指事情一定要如我們所願，而是當時未能好好被關照的情緒，有機會透過訴說、繪畫、書寫或其他形式，得以被聽見，被接納，被理解，被照顧，讓情緒能夠找到一個安頓的位置，將之放下，好好結束。
當「心」能重新被好好關照，便有了底氣進行整理與反思，長出改變的力量，讓自己不再受困於過去，為自己的人生重新做選擇。
你是否也有一顆受傷的心，等待著被好好傾聽？親愛的，你值得被溫柔的呵護，邀請你把自己帶來，我願陪你走一段療癒自我的旅程。
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